5 Sommer-Smoothies als Stärkung unter der Sonne

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Dieser Sommer zeichnet sich offiziell als einer der heißesten, trockensten und sonnigsten mit Temperaturen von 35 Grad ab. Und da die Hitzewelle auf absehbare Zeit im ganzen Land brennen wird, haben wir eine Liste mit fünf der leckersten Sommer-Smoothies zusammengestellt, damit Sie sich zurücklehnen, entspannen und in der brennenden Hitze abkühlen können!

Ein nährstoffreicher Smoothie an einem heißen Tag ist eine gute Möglichkeit, den Körper wieder aufzufüllen und Energie zu tanken. Also, geben Sie diesen Rezepten eine Chance und starten Sie Ihr Smoothie-Spiel!

Sunshine Smoothie

Zubereitung: 5 Minuten

Für 3 Personen

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Sonnenstrahl - dieser Smoothie ist fettarm und beinhaltet zwei Portionen Ihrer 5-A-Day.

Zutaten

500 ml Karottensaft, gekühlt

200 g Ananas (frisch oder aus der Dose)

2 Bananen, in Stücke geschnitten

Ein kleines Stück Ingwer (geschält)

20 g Cashewnüsse

Saft 1 Limette

Zubereitung

Die Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Sofort trinken oder in eine Flasche füllen, um ihn unterwegs zu trinken.

Super Berry Smoothie

Zubereitung: 10 MinutenFür 4 Personen

Tipp: Tiefgekühlte Beeren sind eine sparsame Methode, um gesunde Smoothies herzustellen, geben Sie zusätzlich Haferflocken dazu.

Zutaten

450 g Beutel mit gefrorenen Beeren

450 g Becher fettfreier Erdbeerjoghurt

100 ml Milch

25 g Haferflocken

2 Teelöffel Honig (optional)

Zubereitung

Die Beeren, den Joghurt und die Milch zusammen mit einem Mixer verrühren. Die Haferflocken unterrühren, dann in vier Gläser gießen und mit einem Schuss Honig servieren.

Strawberry Frosty

Wenn Sie Erdbeeren mögen, dann wird dieser frostige Smoothie Ihre Geschmacksnerven verzaubern.

Zubereitung: 5 Minuten

Für 4 Personen

Zutaten

568 ml Limonade

200 g Eis

75 g Tasse gefrorene Erdbeeren

Zubereitung

Die Zutaten in einen Mixer geben und verrühren, mit frischer Zitrone garnieren und servieren.

Pina-Vocado Smoothie

Mit diesem Pina-Vocado-Rezept verleihen Sie Ihrem Smoothie eine tropische Note, lehnen sich einfach zurück, schließen Sie die Augen und träumen Sie davon, in Puerto Rico zu sein.

Zubereitung: 10 MinutenFür 2 Personen

Zutaten

370 ml Orangensaft
210 g gefrorene Ananas
75 g Avocado
1 kleine gefrorene Banane (oder frisch)
75 g Eis (Kokosnuss-Wasser-Eiswürfel sind eine gute Alternative)

Optionale Zutaten...
1/2 Limette, über den Smoothie pressen oder direkt darin vermischen
1 Esslöffel Kokosmilch oder 2 Teelöffel ungesüßte Kokosflocken
 

Zubereitung

Alle Zutaten vermengen und mit einer Scheibe Avocado garnieren. Möchten Sie einen Schuss Hitze? Würzen Sie Ihren Smoothie mit einer Prise Cayennepfeffer.

Summer Fruit Smoothie

TIPP: Versüßen Sie Ihren Smoothie mit einer Prise Puderzucker.

Zubereitung: 15 Minuten

Für 3 Personen

Zutaten

225 g frische Brombeeren

225 g frische Himbeeren

225 g frische Heidelbeeren

1 frisch gereifte mittelgroße Banane, in Stücke geschnitten

150 ml Naturjoghurt

150 ml Milch

1 Esslöffel Puderzucker (optional)

Zubereitung

Die Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren, dann in große, kühle Gläser füllen und servieren.

Aber die wichtigste Frage von allen ist, wo man im heißen Sommer seine Zutaten frisch und die Smoothies gekühlt aufbewahrt? Wir empfehlen unsere innovativen, mit dem A+ Prädikat ausgezeichneten Kühl-Gefrierschrankmodelle HMN7182BK und HMN7182IXK mit ihrem interaktiven Außendisplay.

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Siehe auch

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